第八步：取出面团，揉成面团。

第八步：取出面团，揉成面团。把它压成小蛋糕，然后放进锅里，依次放好

第二步，然后用筷子把烧到100的热水倒入，搅拌成干棉絮

第四步：在搅拌好的面粉上撒一层干面粉，用手揉匀

因此，玉米粉被用作减肥的主食。玉米粉是一种具有较长饱腹感和抗饥饿能力的主食。

吃玉米粉主食会让你摄入的热量越来越少，从而形成热量差。如果有热量差可以减肥，吃玉米粉主食不用担心发胖。

第十步：煎好后，将面条翻过来煎至两面金黄即可食用

第一步：将准备好的玉米粉倒入碗中。

《玉米面饼》

150克食材准备：玉米粉，100度热水，1个鸡蛋，一点食用油，

——玉米面饼的做法步骤：

减肥期间，我们都知道馒头、馒头等面制食品，因为血糖指数最高，不宜食用，所以减肥首先要做的就是戒掉糖，用粗粮代替平时吃的馒头。但是如果血糖指数降低，就不会合成大量的脂肪。

第三步，再加入一个鸡蛋，继续搅拌

今天和你分享的美味是玉米粉，营养健康。练习简单易学。这种做法是从邻居80岁的老奶奶胡那里学来的。

传统做法比较好。给你喜欢的朋友试试。

美女更爱吃，身材好。

很多人想知道减肥期间能不能吃玉米面。

玉米粉也可以算是粗粒面粗细，更有营养的减肥人可以适量食用玉米粉；虽然玉米粉每100克含340卡路里，但听起来有点多。而玉米粉含有粗纤维和丰富的营养成分，具有降血压、降血脂、延缓衰老等多种保健功效。还能降低血液中的胆固醇和甘油三酯。

第12步，即使是不喜欢主食的孩子也会吃一些

第五步，然后盖上一层保鲜膜醒来20分钟

第十三步：你喜欢吃玉米饼吗？

第七步：锅生日用刷子刷一薄层油

第九步：盖上锅盖，煨大约3分钟

大家好。

我是耳语。我每天分享低脂营养食品食谱供参考。

第六步：醒发后，用手揉成面团

第十一步：制作简单美味的玉米饼。

外观金黄酥脆，内软可口。

只有不断提升现在的天赋，才能更好的主宰未来。我是耳语。

感谢大家的支持和关注。我会继续努力给你带来更好的文章。

谢谢你

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